Nehéz helyzeteink többsége érzelmeink nem megfelelő kezeléséből fakad.

Múltunk élményei és rögzült sémái miatt nem fogadjuk el, nem éljük meg természetes érzelmeinket, melyek lehetővé tennék a fejlődésünket.

A leggyakoribb rögzült automatizmusok, amelyeket - az érzelmeink ítélkezés nélkül történő elfogadása helyett - működtetünk:

• elfojtással reagálunk
• racionalizálva magyarázzuk meg nem élésüket 
•  szégyenbe forgatjuk őket
• döntésképtelenségbe “kerülünk” és nem merünk továbblépni