Az átélt stressz nem más, mint gondolataink, érzéseink és testünk nem megfelelő kezelése. Ezek együttes kölcsönhatása fokozza is a megélt feszültség mértékét. Ezért is kiemelten fontos, hogy tudatában legyünk: milyen gondolatokkal, vagy - önmaguk tisztaságában meg nem élt - érzésekkel hátráltatjuk működésünk gördülékenységét, szabadságát. Ezek elfogadásával nyílhat lehetőségünk tudatosságunk fejlesztésével önazonosabbnak lenni, hogy saját életünket éljük - egyre élvezetesebben.